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多吃香蕉可提高精子质量

编辑:小豹子/2018-05-17 14:08

  虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小。对男性而言,镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授说,缺镁是导致男性早泄的原因之一。

  镁元素为男性准备了强有力的盾牌,是男性的“保健素”。调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

  镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还能提高精子的活力,增强男性生育能力。研究发现,精凤凰彩票欢迎你(5557713.com)液不液化的原因之一,就是元素镁的缺乏。

  富含镁的食物有很多:紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。专家建议,早餐时,男性可喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力。凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)

(实习编辑:朱燕梅)